เรื่องของเชอร์รี่

การดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตวันละ 8 ออนซ์เป็นเวลาสี่สัปดาห์สามารถลดรอยการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่องได้อย่างมาก

ดูหนังออนไลน์ ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food & Function ตามที่นักโภชนาการ Lauren Hubert ตั้งข้อสังเกต บางครั้งน้ำผลไม้อาจได้รับชื่อเสียงที่น่ารังเกียจ แต่น้ำเชอร์รี่อาจเป็นส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์ต่อระบบการปกครองอาหารของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณสร้างสมดุลในวิธีที่ดีที่สุด “น้ำเชอร์รี่หนึ่งถ้วยที่ไม่เติมน้ำตาลจะมีพลังงานเฉลี่ย 120 มื้อ” ฮิวเบิร์ตตั้งข้อสังเกต จากการวิจัยของฉันที่เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพมากมายสำหรับ Byrdie ฉันได้รับประโยชน์จากน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมาหลายครั้งแล้ว มีสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับรสขมที่ทำให้ดีขึ้นหรือไม่? มีเหตุผลที่ดีที่แม่ของคุณให้น้ำส้มแก่คุณทุกครั้งที่คุณเป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัด ด้วยวิตามินซีในปริมาณสูงสุดสำหรับผลไม้ทุกชนิด อะเซโรลาก็ไม่มีผิด! “เชอร์รี่ออนไพรม์” เป็นสิ่งที่ดีเสมอ – คำพูดที่รู้จักกันดีหมายถึงสิ่งที่ดีตอนนี้สูงขึ้น แน่นอนว่าเป็นกรณีนี้หากคุณกำลังพูดถึงอะเซโรลาเชอร์รี่ คุณอาจมีความสามารถในการค้นหาสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ได้ด้วยตัวเอง แต่คุณมีแนวโน้มที่จะพบสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่มากกว่าในสารสกัดที่ผสมผสานกับสมุนไพรและองค์ประกอบต่างๆ Chris N. ผู้ก่อตั้งบริษัทแนะนำการนอนหลับจากซานโฮเซ่ แคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า “อะเซโรลาไม่เหมือนกับเชอร์รี่ชนิดอื่นๆ “พวกนี้มักจะเปรี้ยวหน่อย ยิ่งแดง ยิ่งเปรี้ยว” ด้านล่างนี้เป็นวิธีการหลักที่คุณจะพบ superfood นี้ อะเซโรลาไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างดีเท่านั้น แต่ยังเป็นเพื่อนคุณในแผนกความงามด้วย สารต้านอนุมูลอิสระของมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการขายรูขุมขนและผิวที่ดูมีสุขภาพดี อะเซโรลาอาจมีบทบาทในการปรับผิวที่เชื่อมต่อกับรังสีอัลตราไวโอเลต-บีจากดวงอาทิตย์ให้เรียบขึ้น เนื้อหาสาระของ Verywell Health มีไว้สำหรับหน้าที่ให้ข้อมูลและวิชาการเท่านั้น คุณสมบัติต้านการอักเสบของเชอร์รี่มีมากกว่าโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงเนื้อหาที่มีแอนโธไซยานินในเรื่องนี้ด้วย แอนโธไซยานินที่มีอยู่ในเชอร์รี่ยับยั้งการเกิด lipid peroxidation และรบกวนการอักเสบ ซึ่งในท้ายที่สุดสามารถลดองค์ประกอบเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ การศึกษาต่างๆ ในมนุษย์ได้พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเชอร์รี่กับความจำและการทำงานของสมองที่ดีขึ้นในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมองเสื่อม นอกจากนี้ การบริโภคเชอร์รี่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดในเลือดซิสโตลิกและไดแอสโตลิกในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าและสูงวัยได้ นั่นไม่ได้ทำให้แก้ไขได้ แต่ในความน่าจะเป็นทั้งหมดจะไม่เป็นอันตรายที่จะลอง การรับประทานทั้งลูกกวาดหรือทาร์ตเชอร์รี่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เพียงพอและดีขึ้น ผลการศึกษาชี้ว่าผลเชอร์รี่จะเกิดขึ้นภายในไม่กี่วัน แต่คุณต้องกินลูกอมเชอร์รี่เยอะๆ หรือประมาณ 100 ทาร์ตเชอร์รี่ต่อวัน วิธีที่ง่ายกว่าในการได้เชอร์รี่จำนวนมากคือการบริโภคน้ำผลไม้ที่มีความเข้มข้นมากขึ้น เหตุผลที่งานนี้อาจเป็นผลมาจากเชอร์รี่ก็เป็นแหล่งของเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับ ดูหนังออนไลน์ฟ

เชอร์รี่มีโพลีฟีนอลสูงเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสารเคมีจากพืชกลุ่มใหญ่ที่ช่วยต่อสู้กับการบาดเจ็บของเซลล์

ผลไม้หินเหล่านี้ยังมีสารสีแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีนและวิตามินซี ซึ่งแต่ละผลมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระเช่นกัน เชอร์รี่มีโพลีฟีนอลสูงเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสารเคมีจากพืชกลุ่มใหญ่ที่ช่วยต่อสู้กับการบาดเจ็บของเซลล์ ลดการระคายเคือง และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม สารประกอบจากพืชในผลเชอร์รี่ที่มีความเข้มข้นสูงสามารถตอบได้สำหรับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของผลไม้ชนิดนี้ ดังที่ Huber ตั้งข้อสังเกตว่า “วิตามินเอยังเชื่อมโยงกับการลดอันตรายของโรคมะเร็งอย่างแน่นอน” จากการศึกษาพบว่าวิตามินเอมีบทบาทสำคัญในกระดูกและรูขุมขนและสุขภาพผิว “เชอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินเอที่ยอดเยี่ยม ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน” ฮูเบอร์กล่าว หนึ่งการตรวจสอบพบว่าวิตามินเอ ” สิ่งเหล่านี้รวบรวมสายพันธุ์ที่ได้มาจาก Prunus avium และผู้คนที่ได้มาจาก Prunus cerasus เชอร์รี่นั้นอร่อย แถมยังให้ผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย! ขิงยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความอยากอาหาร รากที่เผ็ดนี้ยังดีต่อการลดน้ำหนักและลดอาการปวดประจำเดือน Stemilt เป็นบริษัทผลไม้ของครอบครัวที่ดำเนินธุรกิจมาตั้งแต่ปี 2507 ครอบครัวของ Mathison เป็นเจ้าของและดำเนินการ Stemilt Growers และเติบโต บรรจุ และจัดส่งแอปเปิล ลูกแพร์ เชอร์รี่ และผลไม้ฤดูร้อนที่ดีที่สุดผลหนึ่งเพื่อคุณและคนที่คุณรัก คนที่จะมีความสุขใน อะเซโรลาอุดมไปด้วยวิตามินซี อุดมไปด้วยพลังงานต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณอ่อนเยาว์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อะเซโรลายังช่วยเพิ่มพลังโดยรวม และช่วยให้รูขุมขน ผิวหนัง จิตใจ และการย่อยอาหารของคุณ กรดฟีนอลิกยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี สารต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องเซลล์ของคุณจากการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีบทบาทในโรคและความชรา เชอร์รี่รสทาร์ตนี้เติบโตในเขตร้อน แต่กลับกลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมในช่วงปลายปี ไม่ว่าจะในรูปแบบผงหรือในสารสกัดที่เป็นของเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทาร์ตเชอร์รี่เป็นแหล่งอาหารไม่กี่แห่งของเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยจัดการวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ การศึกษาหนึ่งในผู้หญิงและผู้ชายที่มีอาการนอนไม่หลับพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก น้ำเชอร์รี่ทาร์ตแปดออนซ์ในตอนเช้าและอีกครั้งหนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนนอนทำให้เวลานอนเพิ่มขึ้นหนึ่งชั่วโมงและ 24 นาที สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเชอร์รี่ที่เรียกว่าแอนโธไซยานินช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย ควบคุมความเครียดของเลือด และต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดการอักเสบ เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยป้องกันหรือลดสัญญาณของโรคอักเสบบางชนิดได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นเครื่องมือในการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยมโดยนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายซึ่งทำให้ร่างกายมีความเครียด” ฮูเบอร์กล่าว เป็นที่ทราบกันดีว่าโพลีฟีนอลควบคู่ไปกับฟลาโวนอยด์ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากรถไฟและเชื่อมโยงกับการฟื้นตัวที่เพิ่มขึ้น” Kaley Todd, RD และนักโภชนาการของ Sun Basket กล่าวว่าโดยรวมแล้วน้ำเชอร์รี่สามารถช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ ดูหนัง hd